Snackpack med hårdkokt ägg och everything bagel-krydda
Hårdkokta ägg med everything bagel-krydda som ersätter själva bageln. Packa med lite grönsaker och det blir ett riktigt mellanmål, inte bara protein ätet stående vid bänken.
Per portion
Ingredienser
- 4 storaägg
- 1 tskeverything bagel-krydda
- 100ggurka, skivad
- 100gkörsbärstomater
Gör så här
- 1
Koka äggen i 10-12 minuter, kyl sedan i isvatten och skala.
- 2
Skär äggen på mitten och strö över everything bagel-kryddan.
- 3
Packa tillsammans med gurkan och körsbärstomaterna.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Äggmuffins med bacon och cheddar
Bakas i vattenbad så äggen stelnar till en silkeslen, custardliknande konsistens istället för att bli gummiga. Mixad keso gör samma jobb som vispgrädde normalt skulle göra, och resultatet fryser och värms upp bra en bit i taget.
FrukostMellanmål & bröd
25g protein · 295 kcal
Rispappersdumplings med räkor och ägg
Rispappersdumplingen alla gör just nu: omslag doppade i vatten, fyllda, vikta platta, sedan penslade med äggtvätt så de blir gyllenkrispiga i airfryern istället för att suga upp olja i en frityrgryta.
Mellanmål & brödMiddag
22g protein · 180 kcal
Fattiga riddare med protein
Fransk toast doppad i en ägg- och skyrsmet istället för bara ägg och mjölk, vilket höjer proteinet utan att ändra hur det smakar eller tillagas. Fungerar med vilket bröd du än har, även om ett stadigare bröd håller ihop bäst.
FrukostMellanmål & bröd
22g protein · 335 kcal
Kesoäggmuffins med cheddar och gräslök
Att mixa keso i äggen innan gräddning ger dessa muffins ett custardliknande inre istället för den gummiga konsistensen vanliga äggmuffins kan få. Skarp cheddar och färsk gräslök håller smaken enkel, så de värms upp bra utan att smaka rester.
FrukostMellanmål & bröd15g protein · 180 kcal
Äggsallad med grekisk yoghurt
Klassisk äggsallad utan majonnäsens tyngd. Grekisk yoghurt håller den krämig och tillför protein istället för bara fett, och en sked senap ger den syrligheten majonnäs vanligtvis bidrar med.
Mellanmål & brödLunch15g protein · 160 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.