FrukostVegetariskMatlåda

Overnight oats med grekisk yoghurt

Name: Overnight oats med grekisk yoghurt
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portionsglas
Ingredients: 300g grekisk yoghurt, naturell; 80g havregryn; 100ml mjölk; 20g honung; 1/2 tsk kanel; efter smak bär eller nötter, till topping (valfritt)

Inga betyg än

Vanliga overnight oats gjorda tjockare och mer proteinrika genom att byta ut det mesta av mjölken mot grekisk yoghurt. Blanda kvällen innan så är den redo att ta direkt från kylen.

Per portion (1 portionsglas)

22g

Protein

295

Kalorier

43g

Kolhydrater

Fett

2 portionsglas5 min0 min

Ingredienser

300ggrekisk yoghurt, naturell
80ghavregryn
100mlmjölk
20ghonung
1/2 tskkanel
efter smakbär eller nötter, till topping (valfritt)

Gör så här

1
Rör ihop den grekiska yoghurten, havregrynen, mjölken, honungen och kanelen i en skål eller burk tills jämnt blandat.
2
Fördela mellan två burkar eller lådor med lock.
3
Kyl i minst 4 timmar, eller över natten.
4
Rör om innan servering och tillsätt bär eller nötter på toppen om du vill. Håller sig i kylen upp till 3 dagar.