Kesoscones
Ingen kavling, ingen utstickning, bara skopa och grädda. Mixad keso ersätter smöret och kärnmjölken en vanlig drop biscuit behöver, så de blir möra med bra jäsning och betydligt mer protein än originalversionen.
Per portion (1 bit)
Ingredienser
- 250gsjälvjäsande mjöl
- 250gkeso, mixad slät
- 1 stortägg
- 30gsmör, smält
- 1 tskhonungvalfritt
Gör så här
- 1
Förvärm ugnen till 200°C och klä en plåt med bakplåtspapper.
- 2
Mixa kesot tills det är helt slätt.
- 3
Rör ihop den mixade kesot, ägget och det smälta smöret, vänd sedan ner det självjäsande mjölet precis tills en mjuk, kladdig deg bildas. Rör inte för mycket.
- 4
Skopa degen till 8 högar på plåten, med avstånd emellan.
- 5
Grädda i 15-18 minuter tills gyllenbruna på toppen och genomgräddade.
- 6
Pensla med lite extra smält smör eller honung medan de är varma, om du vill.
Testa gärna så här
Pensla med honung för en sötare scone, eller tillsätt riven cheddar och gräslök i degen för en salt version.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Chiapudding med grekisk yoghurt och mango
Chiapudding tjocknad med grekisk yoghurt istället för bara mjölk, så den stelnar fastare och bär på mer protein per portion. Mangon på toppen finns där för de dagar vanlig chiapudding känns som ett måste.
FrukostMellanmål & bröd22g protein · 295 kcal
Fattiga riddare med protein
Fransk toast doppad i en ägg- och skyrsmet istället för bara ägg och mjölk, vilket höjer proteinet utan att ändra hur det smakar eller tillagas. Fungerar med vilket bröd du än har, även om ett stadigare bröd håller ihop bäst.
FrukostMellanmål & bröd
22g protein · 335 kcal
Proteinbagels
En twist på den populära tvåingrediensbageln med yoghurt, med en skopa osmaksatt proteinpulver inarbetat i degen för extra protein per bagel utan att ändra smaken.
FrukostMellanmål & bröd
16g protein · 210 kcal
Proteinbröd med choklad
Ett snabbt kakaobröd byggt kring chokladproteinpulver istället för socker och mjöl, mer likt en tät chokladkaka i konsistensen. Gott rostat med lite jordnötssmör.
FrukostMellanmål & bröd14g protein · 155 kcal
Proteinhavrebröd
Fyra ägg, havregryn och kvarg eller grekisk yoghurt blandas till en smet som gräddas till ett tätt, mustigt smörgåsbröd, med en skopa proteinpulver invikt direkt istället för tillsatt som en eftertanke. Enkelt nog att göra en vardagskväll och håller bra för att skäras genom veckan.
FrukostMellanmål & bröd14g protein · 145 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.