Mellanmål & brödFettsnålGlutenfriVegetarisk

Nice cream med choklad och protein

Name: Nice cream med choklad och protein
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portionsglas
Ingredients: 300g (ca 2 stora) banan, skivad och fryst; 150g grekisk yoghurt (eller kvarg); 20g osötat kakaopulver; 15g honung; en skvätt mjölk, efter behov

Inga betyg än

Soft-serve gjord genom att mixa fryst banan med grekisk yoghurt och kakao istället för att vispa grädde, ingen glassmaskin behövs. Ät den direkt eftersom den smälter snabbt när den är mixad.

Per portion (1 portionsglas)

11g

Protein

225

Kalorier

49g

Kolhydrater

Fett

2 portionsglas5 min (plus tid att frysa bananen i förväg)0 min

Ingredienser

300gbanan, skivad och frystca 2 stora
150ggrekisk yoghurt (eller kvarg)
20gosötat kakaopulver
15ghonung
en skvättmjölk, efter behov

Gör så här

1
Skiva bananerna och frys i minst 4 timmar, eller över natten, tills de är stenhårda.
2
Mixa den frysta bananen, den grekiska yoghurten, kakaopulvret och honungen tillsammans tills det är slätt, skrapa ner sidorna vid behov. Tillsätt en skvätt mjölk om det är för tjockt för att mixa.
3
Servera direkt, eftersom den mjuknar snabbt i rumstemperatur.

Testa gärna så här

Byt ut kakaopulvret mot en skopa chokladproteinpulver för extra protein, spä ut med lite mer mjölk vid behov.