Roulé protéiné aux fraises et cottage cheese
Protéinomètre: 25g Protéines Par portion. Plus de quartiers, plus de protéines.
DessertEncas et painsRiche en protéinesSans gluten

Roulé protéiné aux fraises et cottage cheese

Pas encore de note

Un biscuit au cottage cheese cuit à plat, refroidi, puis roulé autour de skyr fouetté et de fraises fraîches. Quatre tranches avec 25 g de protéines pour 220 calories chacune.

Par portion (1 tranche)

25g
Protéines
220
Calories
17g
Glucides
6g
Lipides
Donne:4 tranchesPréparation:20 minCuisson:25 min

Ingrédients

cottage cheeseskyr

Étapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 180°C et tapissez une plaque de 25x35 cm de papier cuisson.

  2. 2

    Mixez le cottage cheese, les œufs, la fécule de maïs et la protéine en poudre jusqu'à obtenir un appareil parfaitement lisse, environ 30 secondes.

  3. 3

    Versez sur le papier et étalez en un rectangle régulier de quelques millimètres. Enfournez 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la plaque soit prise et légèrement dorée.

  4. 4

    Faites glisser le biscuit avec son papier sur une grille et laissez tiédir 10 minutes. Il doit rester souple, pas croustillant.

  5. 5

    Équeutez les fraises. Hachez-en deux tiers et coupez le reste en lamelles. Fouettez le cream cheese et le skyr jusqu'à ce que ce soit lisse, sucrez selon le goût et incorporez les fraises hachées.

  6. 6

    Étalez la garniture sur le biscuit en laissant 2 cm de bord au fond, puis répartissez les lamelles de fraises.

  7. 7

    Roulez depuis le grand côté en vous aidant du papier et posez la soudure en dessous. Emballez et réfrigérez 2 heures avant de couper en quatre.

Dans le même esprit

Commentaires

Connectez-vous pour commenter. Gratuit pour tous les membres.

Pas encore de commentaires. Soyez le premier.