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Overnight oats à la barre protéinée

Name: Overnight oats à la barre protéinée
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 pots
Ingredients: 80g flocons d'avoine; 200ml lait; 100g yaourt grec nature; 60g (environ 1 barre) barre protéinée chocolat-beurre de cacahuète, hachée; 15g graines de chia

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Une façon d'utiliser une barre protéinée comme garniture plutôt que de la manger telle quelle : hachée et mélangée dans des overnight oats, elle ramollit légèrement au petit matin au lieu de rester dure.

Par portion (1 pot)

25g

Protéines

375

Calories

47g

Glucides

11g

Lipides

2 pots10 min (plus une nuit au frais)0 min

Ingrédients

80gflocons d'avoine
200mllait
100gyaourt grec nature
60gbarre protéinée chocolat-beurre de cacahuète, hachéeenviron 1 barre
15ggraines de chia

Étapes

1
Mélangez les flocons d'avoine, le lait, le yaourt grec et les graines de chia dans un bol ou un bocal.
2
Hachez la barre protéinée en petits morceaux et incorporez-en la moitié au mélange d'avoine, en gardant le reste pour la garniture.
3
Répartissez dans deux bocaux, couvrez et réfrigérez toute la nuit.
4
Garnissez avec le reste de barre protéinée hachée avant de déguster.