Sans glutenVégétarien

Smoothie protéiné à l'huile de MCT

Name: Smoothie protéiné à l'huile de MCT
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 verre
Ingredients: 30g (1 dose) protéine de lactosérum ou végétale en poudre, vanille; 1 c. à soupe huile de MCT; 100g banane; 30g épinards; 250ml lait; une poignée glaçons

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Un smoothie avec de l'huile de MCT mixée dedans, pour ceux qui cherchent un supplément d'énergie sans glucides supplémentaires, puisque les MCT sont métabolisés différemment de la plupart des autres graisses. Mixez bien, sinon l'huile se sépare et flotte en surface.

Par portion (1 verre)

34g

Protéines

460

Calories

39g

Glucides

20g

Lipides

1 verre5 min0 min

Ingrédients

30gprotéine de lactosérum ou végétale en poudre, vanille1 dose
1 c. à soupehuile de MCT
100gbanane
30gépinards
250mllait
une poignéeglaçons

Étapes

1
Mettez la protéine en poudre, l'huile de MCT, la banane, les épinards et le lait dans un blender.
2
Ajoutez une poignée de glaçons.
3
Mixez à pleine puissance jusqu'à obtenir une texture bien lisse, au moins 30 secondes pour que l'huile s'incorpore complètement.
4
Servez immédiatement.