Sans glutenVégétarienRiche en protéines

Smoothie vert protéiné

Name: Smoothie vert protéiné
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 verre
Ingredients: 30g protéine de lactosérum en poudre, vanille; 100g 2 % yaourt grec; 40g frais épinards; 100g en morceaux surgelés ananas; 150ml 1,5 % lait

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Quarante grammes d'épinards disparaissent complètement derrière l'ananas, ce qui est la seule raison honnête d'en mettre dans un smoothie. Le yaourt grec l'empêche d'avoir le goût d'un jus.

Par portion (1 verre)

41g

Protéines

305

Calories

27g

Glucides

Lipides

1 verre5 min0 min

Ingrédients

30gprotéine de lactosérum en poudre, vanille
100gyaourt grec2 %
40gépinardsfrais
100gananasen morceaux surgelés
150mllait1,5 %

Étapes

1
Mixez d'abord les épinards avec le lait, à pleine puissance, jusqu'à ce qu'il ne reste plus de points verts.
2
Ajoutez l'ananas, le yaourt et la protéine.
3
Remixez jusqu'à obtenir une texture lisse, environ 30 secondes.
4
Versez sur des glaçons si vous le voulez plus frais.