Edamame au sel de mer et piment
Protéinomètre: 14g Protéines Par portion. Plus de quartiers, plus de protéines.
Encas et painsRiche en protéinesSans glutenVégétarien

Edamame au sel de mer et piment

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Des edamames bouillis mélangés avec du sel et des flocons de piment, à peu près le minimum d'effort possible pour un encas riche en protéines. À manger directement dans la cosse.

Par portion

14g
Protéines
150
Calories
13g
Glucides
6g
Lipides
Donne:4 portionsPréparation:2 minCuisson:5 min

Ingrédients

edamame
  • 500gedamames surgelés en cosse
  • 1/2 c. à cafésel de mer
  • 1/2 c. à caféflocons de piment
  • 1citron vert, pour servir

Étapes

  1. 1

    Portez une casserole d'eau à ébullition et faites cuire les edamames selon les instructions du paquet, généralement 4 à 5 minutes.

  2. 2

    Égouttez bien.

  3. 3

    Mélangez avec le sel de mer et les flocons de piment pendant qu'ils sont encore chauds.

  4. 4

    Servez avec des quartiers de citron vert.

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