Mousse au chocolat aux dattes et graines de chia
Protéinomètre: 24g Protéines Par portion. Plus de quartiers, plus de protéines.
DessertEncas et painsRiche en protéinesSans glutenVégétarienMeal prepRiche en fibres

Mousse au chocolat aux dattes et graines de chia

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Les dattes apportent tout le sucre et le chia toute la tenue, donc ni sucre ajouté, ni gélatine, ni protéine en poudre. Mixez le matin, la cuillère tient debout le soir.

Par portion (1 pot)

24g
Protéines
310
Calories
46g
Glucides
6g
Lipides
Donne:2 potsPréparation:10 min (plus au moins 4 heures au frais)Cuisson:0 min

Ingrédients

yaourt grec

Étapes

  1. 1

    Si les dattes sont fermes, couvrez-les d'eau chaude 5 minutes puis égouttez.

  2. 2

    Mixez les dattes avec le yaourt grec, le lait, le cacao, les graines de chia et la vanille jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse. Raclez les parois une fois pour qu'il ne reste aucune peau de datte.

  3. 3

    Répartissez dans deux pots ou petits bols et réfrigérez au moins 4 heures, idéalement une nuit. Le chia gonfle et fait prendre la mousse tout seul.

  4. 4

    Garnissez chaque pot de 2 c. à soupe de yaourt grec, d'une demi-fraise et d'un voile de cacao.

À essayer aussi

Pour du mâche plutôt qu'une mousse lisse, réservez les graines de chia et incorporez-les après le mixage.

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