
Mousse au chocolat aux dattes et graines de chia
Les dattes apportent tout le sucre et le chia toute la tenue, donc ni sucre ajouté, ni gélatine, ni protéine en poudre. Mixez le matin, la cuillère tient debout le soir.
Par portion (1 pot)
Ingrédients
- 3dattes Medjool, dénoyautées
- 300gyaourt grec nature, 0 %
- 80mllait
- 3 c. à soupecacao en poudre non sucré
- 2 c. à soupegraines de chia
- 1 c. à caféextrait de vanille
- 4 c. à soupeyaourt grec nature, pour servir
- 1fraise, coupée en deux
Étapes
- 1
Si les dattes sont fermes, couvrez-les d'eau chaude 5 minutes puis égouttez.
- 2
Mixez les dattes avec le yaourt grec, le lait, le cacao, les graines de chia et la vanille jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse. Raclez les parois une fois pour qu'il ne reste aucune peau de datte.
- 3
Répartissez dans deux pots ou petits bols et réfrigérez au moins 4 heures, idéalement une nuit. Le chia gonfle et fait prendre la mousse tout seul.
- 4
Garnissez chaque pot de 2 c. à soupe de yaourt grec, d'une demi-fraise et d'un voile de cacao.
À essayer aussi
Pour du mâche plutôt qu'une mousse lisse, réservez les graines de chia et incorporez-les après le mixage.
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