Gratin de pâtes au cottage cheese pour meal prep
Protéinomètre: 38g Protéines Par portion. Plus de quartiers, plus de protéines.
DéjeunerDînerRiche en protéinesMeal prep

Gratin de pâtes au cottage cheese pour meal prep

Pas encore de note

Un gratin de pâtes où le cottage cheese remplace une bonne partie de la ricotta et de la crème habituelles, pour faire grimper les protéines sans alourdir le plat. Cuit en un grand plat unique et se portionne proprement une fois refroidi.

Par portion (1 bol)

38g
Protéines
520
Calories
57g
Glucides
14g
Lipides
Donne:6 bolsPréparation:15 minCuisson:30 min

Ingrédients

cottage cheesedinde
  • 400gpâtes complètes, sèches
  • 500gcottage cheese
  • 500gsauce marinara
  • 400gdinde hachée
  • 150gmozzarella allégée, râpée
  • 1 c. à caféherbes italiennes séchées
  • 2 goussesail, émincé

Étapes

  1. 1

    Préchauffez le four à 190°C (375°F) et faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient juste avant l'al dente, puis égouttez-les.

  2. 2

    Faites dorer la dinde hachée avec l'ail et les herbes italiennes dans une poêle, puis incorporez la sauce marinara.

  3. 3

    Mélangez les pâtes égouttées avec le cottage cheese et la moitié de la mozzarella.

  4. 4

    Étalez la moitié du mélange de pâtes dans un grand plat à gratin, couvrez avec la sauce à la dinde, puis disposez le reste des pâtes par-dessus.

  5. 5

    Parsemez du reste de mozzarella.

  6. 6

    Enfournez 25 à 30 minutes jusqu'à ce que ça bouillonne et dore sur le dessus. Laissez refroidir avant de portionner en 6 contenants.

Dans le même esprit

Commentaires

Connectez-vous pour commenter. Gratuit pour tous les membres.

Pas encore de commentaires. Soyez le premier.