Chiapudding met vanilleproteïne
De gebruikelijke chiapudding, normaal ingedikt maar met een schep eiwitpoeder er vanaf het begin doorheen geklopt zodat het samen met de chia opstijft in plaats van er achteraf doorheen geroerd te worden.
Per portie (1 bakje)
Ingrediënten
- 40gchiazaad
- 300mlmelk
- 30gwei-eiwitpoeder, vanille1 schepje
- 20mlsuikervrije ahornsiroop
Bereidingswijze
- 1
Klop het chiazaad, melk, eiwitpoeder en suikervrije ahornsiroop samen in een kom of pot tot er geen klontjes eiwitpoeder meer zijn.
- 2
Dek af en koel minstens 2 uur, of een hele nacht, roer eenmaal na 30 minuten zodat de chia niet op de bodem klontert.
- 3
Roer opnieuw voor het serveren.
Voorraadkast favorieten
Als Amazon-partner verdienen we aan in aanmerking komende aankopen.
Suikervrije Ahornsiroop
Bekijk
Wei-eiwitpoeder (Gearomatiseerd)
Bekijk
Neutrale Eiwitpoeder
Bekijk
Caseïne-eiwitpoeder
Bekijk
Collageenpeptiden
Bekijk
Wei-isolaat
Bekijk
Whey-proteïnepoeder (Chocolade)
Bekijk
Caseïne-eiwitpoeder (Chocolade)
Bekijk
Whey-proteïnepoeder (Cookies and Cream)
Bekijk
Proteïnepoeder (Bosbes)
Bekijk
Clear Whey Isolaat
Bekijk
Rijstpapier
Bekijk
Monniksvrucht Zoetstof
Bekijk
Havermeel
Bekijk
Gelatinepoeder
Bekijk
Everything Bagel Kruidenmix
Bekijk
Chiazaad
Bekijk
Ongezoete Cacaopoeder
Bekijk
Gebrande Sesamolie
Bekijk
MCT-Olie
Bekijk
Stevia Druppels
Bekijk
Vanille-extract
Bekijk
Meer zoals dit
Rijstepap met vanilleproteïne
Gewone rijstepap met een schep eiwitpoeder erdoor geklopt zodra hij van het vuur is, want het rechtstreeks koken kan het poeder laten klonteren en krijtachtig laten smaken. Voeg het aan het eind toe en het blijft glad.
Snacks & broodOntbijt17g eiwit · 200 kcal
Proteïnebagels
Een draai aan de populaire tweeledig yoghurtbagel, met een schep neutraal eiwitpoeder verwerkt in het deeg voor extra eiwit per bagel zonder de smaak te veranderen.
OntbijtSnacks & brood
16g eiwit · 210 kcal
Top 5Proteïne-havermoutbrood met bosbessen
Dezelfde basis van vier eieren, havermout en kwark, maar met bosbessen-eiwitpoeder erdoor gevouwen en ontdooide bosbessen naar smaak toegevoegd voor stukjes fruit in elke plak. Laat de bosbessen goed uitlekken, anders wordt het beslag paars en te los voordat het zelfs de oven ingaat.
OntbijtSnacks & brood
14g eiwit · 150 kcal
Proteïne-havermoutbrood
Vier eieren, havermout en kwark gemixt tot een beslag dat bakt als een stevig, hartig broodje, met een schep eiwitpoeder er rechtstreeks doorheen gevouwen in plaats van er als bijgedachte aan toegevoegd. Simpel genoeg voor een doordeweekse avond en blijft goed voor plakjes door de week heen.
OntbijtSnacks & brood14g eiwit · 145 kcal
Proteïnedonuts uit de oven met suikervrij ahornglazuur
Gebakken, niet gefrituurde, donuts gebouwd van eiwitpoeder en havermoutmeel, geglazuurd met een licht ingekookte suikervrije ahornsiroop zodat het blijft plakken in plaats van eraf te lopen. Een donutvorm is nodig, daar is geen ontkomen aan.
OntbijtSnacks & brood13g eiwit · 130 kcal
Reacties
Log in om te reageren. Gratis voor alle leden.
Nog geen reacties. Wees de eerste.