Eiwitrijke recepten met witvis
2 recepten gebouwd rond witvis, elk met eiwit, calorieën, koolhydraten en vet per portie, zodat je op de cijfers kunt kiezen.
2 recepten
Kabeljauw uit de oven met citroensaus van cottage cheese
Kabeljauw eenvoudig gebakken en afgemaakt met een frisse citroen-cottage cheese saus die dienst doet als boter- of roomsaus zonder flauw te smaken. Asperges garen ondertussen mee op dezelfde plaat.
Diner
51g eiwit · 330 kcal
Witvistaco's met kwarkslaw
Vistaco's met een snelle kwarkslaw in plaats van de gebruikelijke crema op basis van mayonaise, zodat de frisheid blijft maar het vet daalt.
LunchDiner
34g eiwit · 240 kcal