Eiwitrijke recepten met kalkoenworst
4 recepten gebouwd rond kalkoenworst, elk met eiwit, calorieën, koolhydraten en vet per portie, zodat je op de cijfers kunt kiezen.
4 recepten
Eiwitrijke ontbijtburrito
Een burrito gemaakt om je daadwerkelijk vol te houden tot na 10 uur. Kalkoenworst en zwarte bonen doen het meeste werk, eiwitten houden het niet te zwaar, en hij vouwt netjes om onderweg te eten.
Ontbijt
47g eiwit · 535 kcal
Meal prep met cajungarnalen, kalkoenworst en rijst
Eén pan, twee proteïnebronnen, vier bakjes: kalkoenworst flink aangebraden, garnalen die pas de laatste drie minuten meegaan zodat ze nooit rubberachtig worden, en rijst die in dezelfde pan gaart met paprika, bleekselderij en cajunkruiden. 43 gram proteïne per portie, en de garnalen blijven bij het opwarmen zacht.
LunchDiner
43g eiwit · 515 kcal
Ontbijtpan met kalkoenworst en cottage cheese
Een hartige ontbijtpan met kalkoenworst waarin cottage cheese rechtstreeks door de eieren wordt gemengd, zodat het extra eiwit verdwijnt in de roereieren in plaats van een eigen kommetje te krijgen.
Ontbijt
34g eiwit · 370 kcal
Ontbijtsandwich met kalkoenworst en ei
Een fastfood-ontbijtsandwich thuis gemaakt met kalkoenworst en light cheddar in plaats van de gebruikelijke varkensvlees en verwerkte kaas. Net zo snel zodra de worstjes gebakken zijn.
Ontbijt27g eiwit · 370 kcal