Eiwitrijke granolaclusters met pindapasta
Eiwit-o-meter: 9.7g Eiwit Per portie. Meer partjes, meer eiwit.
Rijk aan eiwitVegetarischMeal prep

Eiwitrijke granolaclusters met pindapasta

Nog geen beoordelingen

Clusters die bij elkaar blijven, en dat is het enige wat telt in een granola. Tien gram eiwit per vier eetlepels, tegen ongeveer vier in de zak die ze vervangen.

Per portie (4 el)

9.7g
Eiwit
121
Calorieën
12g
Koolhydraten
3.7g
Vet
Levert:40 elVoorbereiding:15 minBereiding:30 min

Ingrediënten

eiwitpoedereiwit

Bereidingswijze

  1. 1

    Verwarm de oven op 150 graden. Warm de pindapasta en siroop samen tot het schenkbaar is en roer er dan het eiwitpoeder door.

  2. 2

    Klop de eiwitten in een aparte kom tot zachte pieken. Zij zijn hier het bindmiddel, dus stop zolang ze nog door te spatelen zijn in plaats van ze stijf te kloppen.

  3. 3

    Spatel de havermout en het zout door het pindamengsel tot elke vlok bedekt is en spatel er dan in twee keer de eiwitten door.

  4. 4

    Druk het mengsel tot een vaste, gelijkmatige plaat op een bakplaat met papier. Hard aandrukken is wat clusters geeft in plaats van losse granola.

  5. 5

    Bak 30 minuten zonder omscheppen. Laat volledig afkoelen op de plaat en breek het dan in clusters.

  6. 6

    Houdt twee weken in een gesloten pot. Halverwege omscheppen geeft losse granola, dus laat het liggen.

Meer zoals dit

Reacties

Log in om te reageren. Gratis voor alle leden.

Nog geen reacties. Wees de eerste.