
Proteïnepannenkoeken met Griekse yoghurt en bessen
Pannenkoeken gemaakt met Griekse yoghurt in plaats van bloem en melk, wat een dikker beslag geeft en een steviger, vullender resultaat dan een standaard bloempannenkoek. De bessen erop geven genoeg zoetheid zodat je niet veel siroop nodig hebt.
Per portie (1 pannenkoek)
Ingrediënten
- 300gnaturel Griekse yoghurt
- 3 groteeieren
- 60ghavermout, gemalen tot meel
- 1 tspbakpoeder
- 1 tspvanille-extract
- 150ggemengde bessen, om te garneren
Bereidingswijze
- 1
Maal de havermout fijn tot een grof meel met een blender of keukenmachine.
- 2
Klop de Griekse yoghurt en eieren samen in een kom tot glad.
- 3
Roer het havermoutmeel, bakpoeder en vanille erdoor tot net gemengd.
- 4
Verwarm een anti-aanbakpan op middellaag vuur en vet licht in.
- 5
Schep kleine rondjes beslag in de pan, ongeveer 3 eetlepels per stuk, en bak 2 tot 3 minuten per kant tot goudbruin. Ze bruinen sneller dan gewone pannenkoeken, dus houd het vuur gematigd.
- 6
Herhaal met de rest van het beslag, in totaal ongeveer 8 pannenkoeken, en garneer met de bessen.
Ook lekker zo
Vervang de gemengde bessen door plakjes banaan of een scheutje notenpasta.
Voorraadkast favorieten
Als Amazon-partner verdienen we aan in aanmerking komende aankopen.
Meer zoals dit
Reacties
Log in om te reageren. Gratis voor alle leden.
Nog geen reacties. Wees de eerste.




