Tortillataart met kip en spinazie
Eiwit-o-meter: 34g Eiwit Per portie. Meer partjes, meer eiwit.
LunchDinerRijk aan eiwitMeal prep

Tortillataart met kip en spinazie

5.0 van 5

Een korstloze eiertaart die tortilla gebruikt in plaats van deeg als bodem, zodat hij een nette punt behoudt na het snijden. Gegrilde kip, spinazie en gedroogde tomaten liggen onder een hartige eiercustard die volledig opstijft in de oven.

De tortillabodem wordt knapperig aan de randen terwijl de vulling custardachtig blijft in het midden, meer quiche dan ovenschotel.

Per portie (1 punt)

34g
Eiwit
290
Calorieën
14g
Koolhydraten
12g
Vet
Levert:4 puntenVoorbereiding:15 minBereiding:40 min

Ingrediënten

eierenkip
  • 1grote tarwetortilla
  • 3 groteeieren
  • 250gmagere cottage cheese
  • 250gkant-en-klare gegrilde kipfilet, in blokjes
  • 100gverse spinazie, gehakt
  • 50ggedroogde tomaten, gehakt
  • 50glight cheddar, geraspt
  • 1/2 tspolijfolie, om in te vetten
  • 1/2 tspzout
  • 1/4 tspzwarte peper

Bereidingswijze

  1. 1

    Verwarm de oven voor op 180°C en vet een taartvorm van 23 cm of springvorm licht in met olijfolie.

  2. 2

    Druk de tortilla plat in de bodem van de vorm als basis, snijd eventueel overhangend randje weg.

  3. 3

    Verdeel de kipblokjes, gehakte spinazie en gedroogde tomaten gelijkmatig over de tortillabodem, strooi dan de helft van de kaas erover.

  4. 4

    Mix of klop de eieren en cottage cheese samen met zout en peper tot vrij glad.

  5. 5

    Giet het ei-cottage cheese mengsel gelijkmatig over de vulling en beleg met de resterende kaas.

  6. 6

    Bak 35 tot 40 minuten tot het midden volledig gestold is en de bovenkant goudbruin is.

  7. 7

    Laat de taart 10 minuten rusten voor je hem in 4 punten snijdt, zodat hij mooi heel blijft.

Ook lekker zo

Vervang de kip door gerookte kalkoenreepjes, of bak in een muffinvorm voor individuele porties om mee te nemen.

Meer zoals dit

1 reactie

Log in om te reageren. Gratis voor alle leden.

  • Peter E.Oprichter

    Een van mijn favorieten. Ik strooi ook een beetje chilivlokken toe - misschien voeg ik dat gewoon toe aan het recept!

    Vertaald uit het Engels