Overnight oats met Griekse yoghurt
Gewone overnight oats dikker en eiwitrijker gemaakt door het grootste deel van de melk te vervangen door Griekse yoghurt. Meng het de avond ervoor en het is klaar om zo uit de koelkast te pakken.
Per portie (1 bakje)
Ingrediënten
- 300gnaturel Griekse yoghurt
- 80ghavermout
- 100mlmelk
- 20ghoning
- 1/2 tspkaneel
- naar smaakbessen of noten, om te garneren (optioneel)
Bereidingswijze
- 1
Roer de Griekse yoghurt, havermout, melk, honing en kaneel samen in een kom of pot tot goed gemengd.
- 2
Verdeel over twee potten of bakjes met deksel.
- 3
Koel minstens 4 uur, of een hele nacht.
- 4
Roer voor het eten en voeg eventueel bessen of noten toe. Houdbaar tot 3 dagen in de koelkast.
Voorraadkast favorieten
Als Amazon-partner verdienen we aan in aanmerking komende aankopen.
Suikervrije Ahornsiroop
Bekijk
Wei-eiwitpoeder (Gearomatiseerd)
Bekijk
Neutrale Eiwitpoeder
Bekijk
Caseïne-eiwitpoeder
Bekijk
Collageenpeptiden
Bekijk
Wei-isolaat
Bekijk
Whey-proteïnepoeder (Chocolade)
Bekijk
Caseïne-eiwitpoeder (Chocolade)
Bekijk
Whey-proteïnepoeder (Cookies and Cream)
Bekijk
Proteïnepoeder (Bosbes)
Bekijk
Clear Whey Isolaat
Bekijk
Rijstpapier
Bekijk
Monniksvrucht Zoetstof
Bekijk
Havermeel
Bekijk
Gelatinepoeder
Bekijk
Everything Bagel Kruidenmix
Bekijk
Chiazaad
Bekijk
Ongezoete Cacaopoeder
Bekijk
Gebrande Sesamolie
Bekijk
MCT-Olie
Bekijk
Stevia Druppels
Bekijk
Vanille-extract
Bekijk
Meer zoals dit
Proteïnepannenkoeken met Griekse yoghurt en bessen
Pannenkoeken gemaakt met Griekse yoghurt in plaats van bloem en melk, wat een dikker beslag geeft en een steviger, vullender resultaat dan een standaard bloempannenkoek. De bessen erop geven genoeg zoetheid zodat je niet veel siroop nodig hebt.
Ontbijt
14g eiwit · 175 kcal
Proteïnepannenkoeken van ei en havermout
Pannenkoeken gemaakt van eieren, havermout en Griekse yoghurt in plaats van bloem en melk, zodat een stapel daadwerkelijk bijdraagt aan het eiwit van de dag in plaats van alleen koolhydraten. Ze zijn steviger dan gewone pannenkoeken, dat is de afweging.
Ontbijt14g eiwit · 175 kcal
Proteïne-kaneelbroodjes
Het yoghurtdeeg achter de naan en bagels van de site met een schepje vanille-whey erdoor, uitgerold, gevuld met een suikervrije kaneelswirl, en gebakken tot echte kaneelbroodjes. Een glazuur van roomkaas en vanille-whey erop laat ze smaken als de bakkersversie.
OntbijtToetje12g eiwit · 155 kcal
Cakebrood met Griekse yoghurt
Een stevig brood zonder gist, gemaakt met dikke Griekse yoghurt in plaats van melk en boter, dus er is geen rijstijd om op te wachten. Bakt tot een echt, snijdbaar brood in plaats van een snelbrood, en werkt voor ontbijt of als tussendoortje.
OntbijtSnacks & brood8g eiwit · 125 kcal
NieuwMeal prep bowls met marry me chicken en Griekse yoghurtsaus
De romige saus met zongedroogde tomaten van het virale gerecht, gemaakt met Griekse yoghurt en een beetje parmezaan in plaats van een kop room. Roer de yoghurt van het vuur af erdoor en de saus blijft glad, ook bij het opwarmen.
LunchDiner
51g eiwit · 520 kcal
Reacties
Log in om te reageren. Gratis voor alle leden.
Nog geen reacties. Wees de eerste.