Quesadilla di carta di riso con pollo e formaggio nella piastra per waffle
Una quesadilla fatta con strati di carta di riso al posto della tortilla di farina, pressata piatta nella piastra per waffle così il formaggio si scioglie in tutta la superficie e non solo al centro. Qui servono due fogli, perché questa va tenuta piatta invece che piegata.
Per porzione (1 wrap)
Ingredienti
- 8 foglifogli di carta di riso
- 250gpetto di pollo cotto, sfilacciato
- 100gmozzarella o cheddar light, grattugiato
- 40gsalsa
- 1uovo, sbattuto, per la doratura
Procedimento
- 1
Immergi due fogli di carta di riso in acqua tiepida per 1-2 secondi ciascuno finché diventano morbidi.
- 2
Stendi un foglio su un piano, distribuisci un quarto del pollo, del formaggio e della salsa, poi copri con un secondo foglio, premendo delicatamente per farli aderire.
- 3
Ripeti per fare 4 quesadillas.
- 4
Spennella entrambi i lati di ogni quesadilla con l'uovo sbattuto.
- 5
Scalda la piastra per waffle e spruzza leggermente le piastre con olio. Cuoci ogni quesadilla per 3-5 minuti finché dorata, croccante e con il formaggio ben sciolto.
- 6
Taglia a spicchi prima di servire.
Selezione dispensa
Come Affiliati Amazon, riceviamo un compenso per gli acquisti idonei.
Sciroppo d'Acero Senza Zucchero
Vedi
Proteine del Siero di Latte (Aromatizzate)
Vedi
Proteine in Polvere Neutre
Vedi
Proteine di Caseina
Vedi
Peptidi di Collagene
Vedi
Isolato di Siero di Latte
Vedi
Proteine del Siero di Latte (Cioccolato)
Vedi
Proteine di Caseina (Cioccolato)
Vedi
Proteine del Siero di Latte (Cookies and Cream)
Vedi
Proteine in Polvere (Mirtillo)
Vedi
Clear Whey Isolate
Vedi
Carta di Riso
Vedi
Dolcificante al Frutto del Monaco
Vedi
Farina d'Avena
Vedi
Gelatina in Polvere
Vedi
Condimento Everything Bagel
Vedi
Semi di Chia
Vedi
Cacao Amaro in Polvere
Vedi
Olio di Sesamo Tostato
Vedi
Olio MCT
Vedi
Gocce di Stevia
Vedi
Estratto di Vaniglia
Vedi
Altre così
Provoleta grigliata con chimichurri e piadina proteica al cottage cheese
Provoleta grigliata mescolata con cottage cheese, completata con un chimichurri al prezzemolo bello deciso, e servita con una piadina proteica al cottage cheese al posto del pane bianco croccante per intingere. Più proteine nel classico antipasto da asado, meno carboidrati vuoti.
Spuntini e paneCena26g proteine · 360 kcal
Ravioli di carta di riso al pollo buffalo
La dip di pollo buffalo, ma avvolta nella carta di riso e cotta in friggitrice ad aria invece che raccolta con una patatina. Sa di dip, ha la consistenza di un dumpling croccante.
Spuntini e paneCena25g proteine · 215 kcal
Involtini croccanti di carta di riso con pollo e verdure
Pollo sfilacciato avanzato e verdure da insalata coleslaw, avvolti e resi croccanti invece di finire in un'altra insalata. La panatura all'uovo è ciò che fa la differenza tra un involtino di carta di riso che si spezza in modo netto al morso e uno che diventa solo molliccio.
Spuntini e paneCena25g proteine · 200 kcal
Involtini di carta di riso con pollo, spinaci e formaggio filante
Pollo, spinaci e mozzarella filante avvolti come un fagottino invece che ammucchiati su un piatto. Il formaggio si soda mentre i dumpling si raffreddano, quindi mangiali ancora caldi per l'effetto filo.
Spuntini e paneCena25g proteine · 215 kcal
Fagottini di carta di riso al pollo buffalo nella piastra per waffle
Il classico dip di pollo buffalo chiuso in un fagottino di carta di riso e cotto nella piastra per waffle, così entrambi i lati diventano croccanti insieme senza dover girare niente a metà cottura. Zero unto, massimo sapore.
Spuntini e paneCena25g proteine · 215 kcal
Commenti
Accedi per commentare. Gratis per tutti i membri.
Ancora nessun commento. Sii il primo.