Porridge proteico con noci pecan e sciroppo d'acero senza zucchero
Proteinometro: 24g Proteine Per porzione. Più spicchi, più proteine.
ColazioneSenza glutineVegetariano

Porridge proteico con noci pecan e sciroppo d'acero senza zucchero

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Il classico porridge d'avena sul fornello con un misurino di proteina in polvere mescolato quando è appena tolto dal fuoco, guarnito con noci pecan e uno sciroppo d'acero senza zucchero così sa ancora della versione con lo zucchero di canna.

Per porzione (1 bowl)

24g
Proteine
390
Calorie
39g
Carboidrati
17g
Grassi
Rende:2 bowlPreparazione:5 minCottura:8 min

Ingredienti

proteine in polvere

Procedimento

  1. 1

    Fai sobbollire l'avena con il latte in un pentolino a fuoco medio per 5-7 minuti, mescolando ogni tanto, finché si addensa.

  2. 2

    Togli dal fuoco e lascia raffreddare per 2 minuti, poi incorpora la proteina in polvere sbattendo finché è completamente sciolta e liscia.

  3. 3

    Dividi in due ciotole e guarnisci con le noci pecan tritate, un filo di sciroppo d'acero senza zucchero e una spolverata di cannella.

Altre così

2 commenti

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  • Levi B.

    Sviluppi suggeriti: tostare prima l'avena in una padella calda senza grassi dà alla farina d'avena un sapore più pane e leggermente tostato. Inoltre: mescolare un uovo intero per porzione di avena alla fine (mescolare finché non si addensa, come quando si prepara una crema) aumenta proteine e grassi sani, rendendo anche la farina d'avena più cremosa e una consistenza molto più piacevole. (Se ti senti sfacciato, mescolare un bel pezzo di burro o un cucchiaio di burro d'arachidi insieme all'uovo/i rende tutto ancora più piacevole!

    Lingua originale: inglese

    Peter E.Fondatore

    Ottimo consiglio per i nostri Proteinaires sfacciati!

    Lingua originale: inglese