Shakshuka con cottage cheese
Proteinometro: 20g Proteine Per porzione. Più spicchi, più proteine.
ColazioneCenaSenza glutineVegetariano

Shakshuka con cottage cheese

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Uova cotte in un'unica padella in una salsa speziata di pomodoro e peperoni finché non sono appena rapprese, con un vortice di cottage cheese mescolato nella salsa alla fine per più proteine e una consistenza più cremosa. Funziona a colazione o come cena pigra, stessa padella in entrambi i casi.

Per porzione

20g
Proteine
290
Calorie
17g
Carboidrati
16g
Grassi
Rende:3 porzioniPreparazione:10 minCottura:25 min

Ingredienti

uovacottage cheese
  • 6 grandiuova
  • 400gpomodori pelati schiacciati1 lattina
  • 100gcipolla, a dadini
  • 100gpeperone rosso, a dadini
  • 2 spicchiaglio, tritato
  • 150gcottage cheese
  • 1 cucchiainocumino
  • 1 cucchiainopaprika
  • 1 cucchiaioolio d'oliva

Procedimento

  1. 1

    Scalda l'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio e cuoci la cipolla e il peperone per 5 minuti finché si ammorbidiscono.

  2. 2

    Aggiungi l'aglio, il cumino e la paprika e cuoci per 1 minuto finché diventano profumati.

  3. 3

    Versa i pomodori schiacciati, aggiusta di sale e fai sobbollire per 10 minuti finché si addensa leggermente.

  4. 4

    Forma 6 piccole fossette nella salsa e rompi un uovo in ognuna. Copri e cuoci per 6-8 minuti finché gli albumi sono rappresi ma i tuorli restano morbidi.

  5. 5

    Aggiungi il cottage cheese a cucchiaiate sopra nell'ultimo minuto di cottura così si scalda senza sciogliersi del tutto.

  6. 6

    Servi direttamente dalla padella.

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