Muffin di uova, cottage cheese, cheddar ed erba cipollina
Proteinometro: 15g Proteine Per porzione. Più spicchi, più proteine.
ColazioneSpuntini e paneRicco di proteinePovero di carboidratiSenza glutineVegetarianoMeal prep

Muffin di uova, cottage cheese, cheddar ed erba cipollina

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Frullare il cottage cheese con le uova prima di cuocerle dà a questi muffin un interno cremoso invece della consistenza gommosa che possono avere i muffin di sole uova. Cheddar stagionato ed erba cipollina fresca tengono il sapore semplice, così si riscaldano bene senza sapere di avanzi.

Per porzione (1 muffin)

15g
Proteine
180
Calorie
2g
Carboidrati
12g
Grassi
Rende:6 muffinPreparazione:10 minCottura:22 min

Ingredienti

uovacottage cheese
  • 8 grandiuova
  • 200gcottage cheese
  • 80gcheddar grattugiato
  • 3 cucchiaioerba cipollina, tritata
  • 1/2 cucchiainosale
  • 1/4 cucchiainopepe nero

Procedimento

  1. 1

    Preriscalda il forno a 180°C (350°F) e ungi una teglia da 12 muffin.

  2. 2

    Frulla le uova e il cottage cheese finché il composto è completamente liscio.

  3. 3

    Incorpora metà del cheddar, l'erba cipollina, sale e pepe.

  4. 4

    Distribuisci il composto negli stampini, riempiendoli per circa tre quarti, e copri con il cheddar rimasto.

  5. 5

    Cuoci 18-22 minuti finché gonfi e rappresi al centro.

  6. 6

    Lascia raffreddare 5 minuti prima di sformare; si sgonfieranno leggermente raffreddandosi, è normale.

  7. 7

    Opzione air fryer: dividi il composto in stampini di silicone e cuoci a 160°C (325°F) per circa 12-14 minuti, finché gonfi e rappresi al centro.

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