Senza glutineVegetarianoRicco di proteinePovero di carboidrati

Bibita proteica al lampone

Name: Bibita proteica al lampone
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 bicchiere
Ingredients: 25g neutro o al lampone siero limpido in polvere, neutro; 50g freschi o scongelati lamponi; 300ml ben fredda acqua frizzante; uno spicchio lime

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Lamponi schiacciati invece dello sciroppo, che è la differenza tra una bevanda che sa di frutta e una che sa di scaffale delle caramelle. Ventidue grammi di proteine, latte da nessuna parte.

Per porzione (1 bicchiere)

22g

Proteine

120

Calorie

Carboidrati

Grassi

1 bicchiere5 min0 min

Ingredienti

25gsiero limpido in polvere, neutroneutro o al lampone
50glamponifreschi o scongelati
300mlacqua frizzanteben fredda
uno spicchiolime

Procedimento

1
Schiaccia i lamponi sul fondo di un bicchiere alto finché non si sfaldano, senza ridurli in poltiglia.
2
Sciogli l'isolato in 50 ml di acqua frizzante fino a renderlo limpido, poi versalo sulla frutta.
3
Aggiungi il ghiaccio e completa lentamente con il resto dell'acqua frizzante.
4
Spremi il lime e mescola una volta.