Frullato proteico con olio MCT
Un frullato con olio MCT aggiunto per chi cerca energia extra senza carboidrati extra, dato che gli MCT vengono metabolizzati in modo diverso dalla maggior parte degli altri grassi. Frullalo bene o l'olio si separa e resta a galla.
Per porzione (1 bicchiere)
Ingredienti
- 30gproteine del siero di latte o vegetali in polvere, vaniglia1 misurino
- 1 cucchiaioolio MCT
- 100gbanana
- 30gspinaci
- 250mllatte
- una manciataghiaccio
Procedimento
- 1
Unisci le proteine in polvere, l'olio MCT, la banana, gli spinaci e il latte in un frullatore.
- 2
Aggiungi una manciata di ghiaccio.
- 3
Frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto completamente liscio, almeno 30 secondi perché l'olio si incorpori del tutto.
- 4
Servi immediatamente.
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