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Shake proteico con burro di arachidi e banana

Name: Shake proteico con burro di arachidi e banana
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 bicchiere
Ingredients: 30g proteine del siero di latte in polvere, cioccolato; 100g surgelata, per la densità banana; 16g 1 cucchiaio burro di arachidi; 250ml 1,5% latte

5.0 su 5

Quello da fare quando la giornata è partita male e al pranzo mancano quattro ore. Un cucchiaio di burro di arachidi, non tre: i grassi salgono in fretta e le proteine non arrivano da lì.

Per porzione (1 bicchiere)

37g

Proteine

410

Calorie

41g

Carboidrati

13g

Grassi

1 bicchiere5 min0 min

Ingredienti

30gproteine del siero di latte in polvere, cioccolato
100gbananasurgelata, per la densità
16gburro di arachidi1 cucchiaio
250mllatte1,5%

Procedimento

1
Congela la banana a pezzi in anticipo. È questo a rendere denso lo shake senza aggiungere nulla.
2
Frulla banana, proteine, burro di arachidi e latte al massimo per 30 secondi.
3
Raccogli una volta quello che resta sulle pareti e frulla ancora brevemente.
4
Versa e bevi subito, prima che si separi.