Senza glutineVegetarianoRicco di proteine

Smoothie verde proteico

Name: Smoothie verde proteico
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 bicchiere
Ingredients: 30g proteine del siero di latte in polvere, vaniglia; 100g 2% yogurt greco; 40g freschi spinaci; 100g a pezzi surgelati ananas; 150ml 1,5% latte

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Quaranta grammi di spinaci spariscono del tutto dietro l'ananas, che è l'unico motivo onesto per metterli in uno smoothie. Lo yogurt greco evita che sappia di succo.

Per porzione (1 bicchiere)

41g

Proteine

305

Calorie

27g

Carboidrati

Grassi

1 bicchiere5 min0 min

Ingredienti

30gproteine del siero di latte in polvere, vaniglia
100gyogurt greco2%
40gspinacifreschi
100gananasa pezzi surgelati
150mllatte1,5%

Procedimento

1
Frulla prima gli spinaci con il latte, al massimo, finché non restano puntini verdi.
2
Aggiungi ananas, yogurt e proteine.
3
Frulla di nuovo fino a ottenere una crema liscia, circa 30 secondi.
4
Versa sul ghiaccio se lo vuoi più freddo.