Senza glutineVegetarianoRicco di proteine

Smoothie ai mirtilli e skyr

Name: Smoothie ai mirtilli e skyr
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 bicchiere
Ingredients: 150g o yogurt greco se non lo trovi skyr; 20g proteine del siero di latte in polvere, vaniglia; 80g surgelati mirtilli; 150ml 1,5% latte

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Qui il lavoro lo fa lo skyr, non la polvere: 150 grammi portano diciassette grammi di proteine e una densità che uno smoothie allo yogurt di solito deve fingere con una banana.

Per porzione (1 bicchiere)

39g

Proteine

285

Calorie

26g

Carboidrati

Grassi

1 bicchiere5 min0 min

Ingredienti

150gskyro yogurt greco se non lo trovi
20gproteine del siero di latte in polvere, vaniglia
80gmirtillisurgelati
150mllatte1,5%

Procedimento

1
Frulla prima i mirtilli surgelati con il latte, finché non restano frutti interi.
2
Aggiungi lo skyr e le proteine.
3
Frulla di nuovo a bassa velocità, solo finché non è liscio. Lo skyr diventa liquido se lo lavori troppo.
4
Versa in un bicchiere e mangialo col cucchiaio se è troppo denso da bere.