Ricco di proteineSenza glutineVegetariano

Lassi al mango proteico

Name: Lassi al mango proteico
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 bicchiere
Ingredients: 150g 2% yogurt greco; 120g fresco o surgelato mango; 100ml 1.5% latte; 15g proteine del siero di latte in polvere, vaniglia; 1/4 cucchiaino cardamomo macinato

5.0 su 5

Un lassi al mango con una carica di proteine: lo yogurt greco e una dose di proteine in polvere trasformano la classica bevanda indiana a base di yogurt in 32 grammi di proteine, con il cardamomo che mantiene il sapore autentico invece che generico.

Per porzione (1 bicchiere)

32g

Proteine

290

Calorie

31g

Carboidrati

Grassi

1 bicchiere5 min0 min

Ingredienti

150gyogurt greco2%
120gmangofresco o surgelato
100mllatte1.5%
15gproteine del siero di latte in polvere, vaniglia
1/4 cucchiainocardamomo macinato

Procedimento

1
Frulla prima il mango con il latte, finché è liscio.
2
Aggiungi lo yogurt greco, le proteine in polvere e il cardamomo.
3
Frulla di nuovo a bassa velocità, solo finché è liscio e denso.
4
Versa in un bicchiere e bevi freddo, con un cucchiaio se è troppo denso da bere.