GlutenvrijVegetarischRijk aan eiwitKoolhydraatarm

Proteïnefrisdrank met framboos

Name: Proteïnefrisdrank met framboos
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 glas
Ingredients: 25g neutraal of framboos clear whey-isolaat, neutraal; 50g vers of ontdooid frambozen; 300ml goed gekoeld bruiswater; een partje limoen

Nog geen beoordelingen

Geplette frambozen in plaats van siroop, en dat is het verschil tussen een drankje dat naar fruit smaakt en een dat naar snoepschap smaakt. Tweeëntwintig gram eiwit, nergens melk.

Per portie (1 glas)

22g

Eiwit

120

Calorieën

Koolhydraten

Vet

1 glas5 min0 min

Ingrediënten

25gclear whey-isolaat, neutraalneutraal of framboos
50gframbozenvers of ontdooid
300mlbruiswatergoed gekoeld
een partjelimoen

Bereidingswijze

1
Plet de frambozen op de bodem van een hoog glas tot ze uit elkaar vallen maar niet zijn fijngemalen.
2
Roer het isolaat door 50 ml bruiswater tot het helder is en schenk het over het fruit.
3
Voeg ijs toe en vul langzaam aan met de rest van het bruiswater.
4
Knijp de limoen erboven uit en roer één keer door.