GlutenvrijVegetarischRijk aan eiwit

Proteïneshake met aardbei en cheesecake

Name: Proteïneshake met aardbei en cheesecake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 glas
Ingredients: 150g 2% Griekse yoghurt; 25g wei-eiwitpoeder, vanille; 100g vers of diepvries aardbeien; 20g lichte roomkaas; 150ml 1,5% melk

5.0 van 5

Twintig gram lichte roomkaas is de hele truc: het maakt van een aardbeienshake iets dat echt naar cheesecakevulling smaakt, voor veertig calorieën.

Per portie (1 glas)

43g

Eiwit

335

Calorieën

22g

Koolhydraten

Vet

1 glas5 min0 min

Ingrediënten

150gGriekse yoghurt2%
25gwei-eiwitpoeder, vanille
100gaardbeienvers of diepvries
20glichte roomkaas
150mlmelk1,5%

Bereidingswijze

1
Doe alles in de blender, de roomkaas als laatste zodat hij niet op de bodem blijft plakken.
2
Mix 30 seconden op de hoogste stand tot alles helemaal glad is.
3
Proef en schenk er nog een scheut melk bij als hij dikker is dan je wilt.
4
Schenk in een hoog glas en drink koud.