GlutenvrijVegetarischRijk aan eiwitKoolhydraatarm

Proteïnespritzer met citroen

Name: Proteïnespritzer met citroen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 glas
Ingredients: 25g neutraal of citroen clear whey-isolaat, neutraal; 300ml goed gekoeld bruiswater; 20ml ongeveer een halve citroen citroensap; een paar blaadjes munt

Nog geen beoordelingen

Het zelfgemaakte antwoord op proteïnefrisdrank, voor ongeveer een derde van de prijs. Het werkt alleen met een heldere isolaat: gewone melkachtige wei schift zodra hij citroensap tegenkomt.

Per portie (1 glas)

22g

Eiwit

100

Calorieën

Koolhydraten

Vet

1 glas5 min0 min

Ingrediënten

25gclear whey-isolaat, neutraalneutraal of citroen
300mlbruiswatergoed gekoeld
20mlcitroensapongeveer een halve citroen
een paar blaadjesmunt

Bereidingswijze

1
Roer het isolaat door 50 ml van het bruiswater tot het helemaal is opgelost. Niet schudden, anders houd je een glas schuim over.
2
Vul een hoog glas met ijs en voeg het citroensap toe.
3
Schenk het proteïnemengsel erbij en vul langzaam aan met de rest van het bruiswater.
4
Roer één keer voorzichtig door en voeg de munt toe.